自己肯定感を上げる方法②同じ悩みをもつ仲間を知る→アゲアゲYouTuberを見る!

こんな人です

大学中退、ニートde引きこもり、売れない不動産営業マンを経て、
30歳で看護師になりました。
育休中の5年目ナースです。

自分にぜんぜん自信がなくて、子育てが超不安で。
そんなとき、ふと受けたコーチング
たった1時間のコーチングがきっかけで、
好きで得意なことを追求する生き方をしたい!と目覚めました。

コーチングで、あなたを応援したい。
一人でも多くの方にコーチングについて知ってもらって、
自分らしく、楽しく充実した人生を送ってほしい。
そのための活動をしています。

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自己肯定感を即効で上げる方法、
そういうのは
まだわからないんですけど。

でも自分の1年ほどを振り返ると、
確実に上がってきているので
何をしてきたのかを少しずつ振り返ってみます。

そもそも自分の自己肯定感の高い低いを感じるときって
他人との比較
ですよね。

で、わたしの場合は
主に夫なんですけど。



うちの夫は、

『自己肯定感?
 へーそれで悩んでなんかええことあんの?
 お前もう大人だろ?
 自分でアゲアゲにしようぜ!!』

みたいなやつなんです。


こんなこと言われても
『どうせお前もわかってくれない!
 わかってるけど、それができないから苦しいんだよ!!!
 これだから温室育ちは!!!』

みたいな怒りしか感じませんでした。

で、夫は役に立たなかったので
いろいろ本を読んでみたりして

はーはー
へーへー
なるほどー

・・・

でででで、?
自分のありのままを受け入れる??
他人に期待しない?
自分軸で生きる???????
瞑想する????


・・・・お、おおぅ。

と思っていたのですが。


自助会に行くといい
みたいなことを
漫画家の西原理恵子
どっかに書いてたんで


【自助会 名古屋 アダルトチルドレン】

とググって早速参加してみました。

自助会とは・・・ 共通の問題や悩みを抱えた人が集まり、自分の気持ち、体験を意見や批判をせず、分かち合う。

で、そこでは

そんなつらい子供時代を経て
よく今まで生き延びてこられましたね・・・・

と声をかけたくなるような
エピソードを語られる方も多数いて・・・・

『親の不仲のせいで、
 ずっと自分を否定されているように感じていてつらかった』

みたいな自分の悩みって
一体なんだったんだろ。

わたし自身はずっと苦しめられていたと思っていたけど。
なんのためにそこにずっと注目して、
これからも生きるつもりだったんだろ。
ハッとしました。

で、その自助会で見た方々のように
むちゃむちゃつらい生い立ちで、
まず過去に向き合うのに数年。
そこから少しずつ回復するのに数年。
というふうに時間をかけて
乗り越える人もいるんだろうな。
現に何年も通っている
ベテランのような人が多そうだったし。

でもよ。
私の場合は
『息子をのびのび育てたい』
そのために、まずは自分の自己肯定感うんたらかんたら・・・
とか思っていたので、
そんな時間はない!!!!

あっという間に子どもは大きくなってくし、
間に合わない!!
と強烈な気持ちが沸き上がってきました。

で、なにが言いたいかというとですね。

  • まずは一人で悩まず、自分と同じ悩みを抱える人たちと交流してみる
  • その中で、自分の悩みを客観視できるようになる

こういう方法もあるんじゃないかと。

でもですよ。
交流してみるって、
結構たいへんじゃないですか。

だからどうしたらいいかなっていうと
自己肯定感アゲアゲな人を
実際に見るのが一番心に効くと思います。

うちの夫を貸し出してもいいんですけど
ご迷惑かもしれないので。

YouTubeでさっき知ったのは
そわんわんさん

ほんとに普通の女の子が
すっぴんで一生懸命喋ってて。
なんか勝手に友達みたいに思えてきて。
子どものころに見たら、すごく救われただろうなぁ。
いい時代になったなぁ、とおもいました。

うちの自己肯定感

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