こんにちは。
お元気ですか？
毎月超々楽しみにしていたリフレッシュ保育も全部キャンセルし、
することがないので家でゴロゴロ。
毎日けっこうヒマです。
大学中退、ニートde引きこもり、売れない不動産営業マンを経て、
30歳で看護師になりました。
育休中の5年目ナースです。
自分にぜんぜん自信がなくて、子育てが超不安で。
そんなとき、ふと受けたコーチング。
たった1時間のコーチングがきっかけで、
好きで得意なことを追求する生き方をしたい！
私自身を変えてくれたコーチングを、
いろんな人に届けたい！と思い
2019年夏に、学びはじめました。
ツイッター★ https://twitter.com/ninjinmaru11
インスタ★https://www.instagram.com/ninjinsan2525
『人生のポートフォリオワーク』に参加してみた
あまりに家にいる時間が長いので、
今週は自分についてじっくり考える時間を持つことにしました。
そこで参加したのが、
『人生のポートフォリオ』
を作ってみようというワーク。
ポートフォリオとは、
いろんな書類をまとめて入れて持ち運ぶカバンのことらしい。
自分の価値観を洗い出してみるという感じ。
このご時世にありがたき、
オンラインワークショップです。
先生のあやちんさん＋参加者3人で集まって、
お互いの顔を見ながら話しながらできるので楽しい。
隣にいる暴れ怪獣には、サッポロポテトを1本ずつ渡しつつ、
三度の飯より大好きなピタゴラスイッチ様にお守りをしてもらう。
たのむよ百科おじさん！！！
ワークシート①～④に書きつつ、進めていきます。
書くときはマイクも映像もオフにして、集中！
ワークシート①好き、得意、ラブを書く
- 夢中になったこと（潮干狩り・山菜取り・ファッション・インテリア・お菓子作り）
- 得意なこと・カンタンにできてしまうこと（興味のままに飛び込む・知らない人に声をかける・雑誌読む・調べる・潮干狩り）
- 最も影響を受けたもの（夫・ブランキー・村上春樹・江國香織・行正り香）
- お気に入りの場所（空港・ソファ・布団・海の見える場所・レストラン）
- すごくワクワクしたこと（引っ越し・ホームステイ・服やインテリアの買い物）
- 感動したこと（Perfumeライブ・塙さんの対応・コーチング仲間の生き方・イタリアンのお店）
- 愛した人・大切な人（夫・子供・犬）
- 達成できてうれしかったこと（ブログ１００本・会社員からナースになったこと・出産）
- 重要なできごと・ターニングポイント（結婚・子育て・コーチング）
20分くらいで書きました。
ワークシート②願望を書く
- 理想の家（平屋か１フロアマンション・自然光・風通し・大きなソファ・お気に入りのものしかない）
- 理想の生活・ライフスタイル（自然を感じる・便利・のんきに暮らす）
- 理想の仲間・パートナー（思いやりのある仲間・夫・しがらみのない関係）
- 理想の仕事・社会（得意なことだけする・苦手は一切しない・いいとろこを伸ばす・人と自分を責めない・嫌なことはすぐやめてOK）
- 寿命があと1年だったら何をする？（絵・ピアノ・料理・仕事を減らす・楽しくないことは一切辞める・断る）
- 人と分かち合いたいもの（美味しいごはん・音楽・景色・感動・お茶）
- 行きたい場所（ハワイ・ベラビスタ尾道・デンマーク・スペイン・八丈島・沖縄）
- 一番誰の役に立ちたい？（夫・○○さん（クライアントさん））
- 憧れの人・なりたい自分（穏やか・おおらか・こだわりがない・人と自分を責めない・なんでも楽しめる）
ワークシート③人生のポートフォリオ完成
人生のポートフォリオをつくる
- キーワードをすべて集めて集計
- 多かった9つのキーワードをピックアップして枠に自由に配置
- この９つを、普段から意識して生活に取り入れる
角４つがベースとなるもの：芸術・美/自然/快適/体験
黄色が土台をサポートするバランスとなるもの：食/好奇心
ピンクはご褒美・満足感を与えるもの:仲間/自由
配置の意味は記入後に教えてもらいました。
ワークシート④キーワードを自分の人生に組み込んでみる
ポートフォリオがどれも満たせるように
キーワードを組み合わせ、あなたが世界にどう貢献できるか考えて
ことばにしましょう。
- わたしは自分の好奇心を活かして、いろいろな体験に自由にチャレンジします。
- そこで得た感動やアイデアを仲間に伝えます。
- 芸術や自然・食など私の内面を満たすものをしっかりと味わいます。
- そのような体験が人生を豊かに、ラクに快適に、自由にすると知っています。
- 人生にゆとりや快適さを感じることのできる人が増えるよう、わたしにできることを働きかけます。
普段、ついつい人のことがあーだこーだと
気になったり言ってしまったり。そして自己嫌悪・・
（特にニュースを見ているとき）
でも人のことは考えても仕方がない。
ひたすら自分に集中！
自分のやりたいこと、大事にしているものについて考える。
自分ひとりじゃ絶対やらないので、参加してよかったです！
頭で考えるだけじゃなく、紙に書く、というのもよかった。
考えながら手を動かして、自分の字で文字に残す。
そういう手触り感がワーク後にも残るのがいい。
早速やってみた！
そして早速、キーワードを意識して今日の家事をやってみた。
YouTubeでUAのプライベートサーファーを聴きながら（芸術）
朝、農家のおじさんのトラック市場で買った
ネギ・ほうれん草・ブロッコリー・山東菜（初めての野菜・好奇心）を
切ったり茹でたりしつつ（自然・食・体験）
子どもと犬を見つめ（仲間）
掃除機をかける（快適）
想像していた以上に、
気持ちが満たされました。
アレクサを買ったら、
もっと気軽に音楽を聴けるんだろうか？
（そして、聴いている音楽が中学生のころからずっと同じ・・・・）
そしてヒマだな～というこの時間のゆとりが、
私にとってはとても大事なんだ、ということにも気づけた。
忙しいのは性にあわない。
のんびり、ゆったり
のほほんと暮らしたいものです。
そう、縄文時代のような生活を・・・
（今年は潮干狩りに行けるのだろうか・・・？）
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