ささやき始める、マイみつを~紙とペンで、セルフコーチング!~

コーチング

イライラ、しくしく、めそめそ・・・・・
そんな気持ちになることありますか?

私めっちゃありまっす!!

大学中退、ニートde引きこもり、売れない不動産営業マンを経て、
30歳で看護師になりました。
育休中の5年目ナースです。

自分にぜんぜん自信がなくて、子育てが超不安で。
そんなとき、ふと受けたコーチング。
たった1時間のコーチングがきっかけで、
好きで得意なことを追求する生き方をしたい!
私自身を変えてくれたコーチングを、
いろんな人に届けたい!と思い
2019年夏に、学びはじめました。


ツイッター★ https://twitter.com/ninjinmaru11
インスタ★https://www.instagram.com/ninjinsan2525

わたしの理想は 『あれ、そんなのあった?気づかなかったわ(にっこり)』

動じず慌てず、
いろんな刺激にいちいち反応せず、

『あれ、そんなのあった?わたし、気づかなかったわ(にっこり)』

みたいなひとになりたいのに。

めんどくさいこと我関せず、
おもしろきことのみ我キャッチ!

という具合に暮らしたい。

コロナコロナコロナ・・・
マスク買い占め、
感染者○○人増えました!

そういう報道ばかり目に入れてしまうのも
よくないな。

そういうニュースを見ているがために
『にっぽん縦断こころ旅』
を見逃すなんて、ほんとに言語道断

正平は私と夫の理想像。
しなやかな生き方を体現している、
優雅で憧れの人なのだ。
(でもついに、今年の春の旅は富士宮市で中止になってしまった・・・・・)

でもすぐには正平になれないのだ。
どうしたらいいんだ??

とつぜん現れた、相田みつを

自分の感情が揺れ動く、かき乱される。

そんなときは
10分間、ひたすら自分の感情を紙に書き出してみる
といいらしい。

早速やってみました。

例えば、こんな感じ。

悲しい、腹立つ、なんであんなこと言われなきゃいけないんだ!!!
もう会いたくない!いやだーーーーーーー!!!!つらいんじゃーーーー!!!!

うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーーん!!!!!

誰に見せるわけでもないので、
ここは思いっきり、めちゃくそに感情的に書くのがポイント。
こんなこと絶対に人には言えない、ということも書く。
終わったら捨てちゃえばいい、と自由に書いてみた。
(さすがに私もこのページは見せられない)

で、書いているうちに
ふっと冷静になったのです。

こういうふうに思うのも当然だよ、人間だもの。
苦手だ、と思うこともあるよ、人間だもの。
感情的になることも必要だよ、人間だもの。

自分の中に、突如相田みつを氏が芽生えてくるのを感じました。

何だか人の日記を見ているような感じです。

バラバラな文字の大きさ、乱雑さ、書きなぐった筆跡、
罫線を完全に無視しているノートの使いかた。
そういうところから、感情があふれている。

こんなに感情が溢れるということは、
私にとって大事な価値観がそこにあるってことだ
それを傷つけられた、軽視されたと思ってるから、
こんなに反応するんだね~という気づきもあったり。

やはり手書き、というのがポイントだ。

さらにささやく、相田みつを

とつぜん舞い降りてきた、みつを氏を味方につけた私。

みつを氏がそばにいてくれたことで、
スッと冷静になることができました。

みつを氏は語りかけます。

じゃあ、これからはどうしようかね?

  • 苦手な場所に近づかない
  • こうやってノートに書き出してみて、冷静になる
  • 評価されたい、わかってほしい、とか他人に求めない

これはあくまで例ですが、
こんな感じですらすらと挙げることができました。

感情に振り回されて、夫にグチって嫌がられて、疲れて眠ってすぐ忘れる、という
残念なサイクルから抜け出せるかもしれない。

書くってすごい!!!!!

というか、こうやって書くことって
すっごいセルフコーチングになる。

コーチング受けるのももちろん効果あるけど、
一人で書くだけでも、全然違う!!!
しかもタダ!!!!!

コーチング×ノートワークって面白いんじゃないか、と閃いたり。

15分間、③ステップでセルフコーチング

えーとちょっと最後に整理します。

①10分間、ひたすら気持ちを書き出す
②見つめる
③これからの行動も書く

よかったらお試しあ~~れ~~~~♬

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